秋葉区役所だより 第160号（平成25年12月01日） PDFから抜粋

冬は外に出るのが億劫になりがちで、どうしても運動不足になりがち。そんな時だからこそ、秋葉区総合体育館の各種ワンコインプログラムでエクササイズしてはいかがですか♪ 個人的にはボディバンプ・ボディコンバットが気になります…。

秋葉区総合体育館ホームページより

★12月おすすめワンコイン（500円）プログラムの一部、夜の部を中心にご紹介！

• ボディバンプ
  軽量バーベルを使った筋力トレーニングで、全身の筋肉を鍛えます。
  日時：12月9日（月）午後8時～
• ボディコンバット
  格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。
  日時：12月10日（火）午後8時～
• ダイエットヨガ
  日時：毎週月曜午後７時～
• はじめてのダンス
  日時：毎週木曜午後７時～

Ｏ共通事項
・会場：秋葉区総合体育館多目的ルーム
・参加費：各プログラム１回（45分）500円（※当日持参）
・対象：15歳以上（中学生以下の参加不可）※内履きをご持参ください
・申込：秋葉区総合体育館（電話0250-25-2400、第3月曜、12月29日～翌年1月3日は休館）

申込状況などもございますので、詳しくは秋葉区総合体育館にお問い合わせください。また、2013.12月度1コインプログラムスケジュール表も併せてご確認願います♪

◆秋葉区総合体育館ホームページ
http://www.konamisportsandlife.co.jp/trust/akiha/index.html
◆2013.12月度1コインプログラムスケジュール表（ＰＤＦファイル：238ＫＢ）
http://www.konamisportsandlife.co.jp/trust/pdf/201312/akiha_1koin_schedule_201312.pdf